Hjernen udvikles hele livet, og du har stor indflydelse på, hvor godt den skal fungere. Det handler om din livsstil.Hjernen danner hele tiden nye celler. Den river ned og bygger op, men for at denne ”hjernefabrik” kan fungere optimalt og effektivt, har den brug for din indsats. Hjernen har brug for motion og de bedste næringsstoffer for at løse sine opgaver.
En sund, balanceret livsstil giver dig alle muligheder for at nyde livet 100%. Det kræver en indsats af dig. Intet sundt kommer af sig selv, og du skal vælge de løsninger, som gør dig glad. Fysisk aktiv skal være med fokus på høj puls og sved på panden, flere gange om ugen.
Søvnen er vigtig, fordi ellers drukner hjernen i affaldsstoffer. Den bruger natten til at gøre hovedrent, skylle alle affaldsstofferne ud og gøre klar til en ny dag. Får den ikke denne ro over længere tid, kan det udvikle sig til sygdom.
Kosten er den sunde, varieret med masser af grøntsager, og sørger du for at få de sunde næringsstoffer dagligt, så hjælper du din krop optimalt. De vigtige næringsstoffer og omega3 fedtsyrer får du i optagelig sammensætning i STAÏ. Fakta om hjernen:
Tag ansvar hvis du vil forblive den bedste udgave af dig selv.
STAÏ v/livsstilscoach Jytte Bille
Relaterede
Indtast din e-mail og modtag STAÏ Inspired med tips, inspiration og nyheder.